(다이어트) 뚱뚱한 허벅지 이젠 관리하셔서 빼세요 하체관리비법

1. 잠잘때 다리를 심장보다 높게 해주세요

이건 어딜가든 있는 정보이죠 하지만 정확해요 정말 잠잘 때 베개를 무릎 밑에
넣어 심장보다 높게 해주셔야 되요 그럼 혈액순환이 잘되어서 다리를 예쁘게
관리할수 있어요 그리고 목욕할 때 다리 마사지를 해주시면 효과가 좋아요

2. 다리를 꼬고 앉지 마셔야되요

다리를 꼬고 앉으시면 허벅지의 혈류 순환이 떨어져 종아리 부종이 올수 있어요
그러니 왠만하시면 꼬지 않으시는게 좋아요 그리고 장시간 앉아 있어야 하는
직업은 의자 등받이에 허리를 붙이고 가슴을 펴고 무릎을 가지런히 모은 자세가
피로감을 줄여주죠 

3. 짜게 먹지 드시지 마세요

짜게 먹는 습관은 다리를 뚱뚱하게 만드는 것이죠 왜냐하면 염분은 부종을
악화시켜요 그러니 왠만하시면 싱겁게 드시는 습관을 들이셔야되요
그리고 싱겁게 드시면 허벅지 살빼는데에만 효과가 있는게 아니라 전체적으로
몸으로도 다이어트에도 도움이 많이 되실꺼에요^^ 

4. 반복적 동작 중에는 잠시 쉬어주세요

타이핑과 같은 반복적 동작은 부종을 초래하죠 그러니 작업 중간에 잠시 쉬는
시간을 갖아주시고 하늘도 봐주시고 잠깐잠깐의 스트레칭도 좀 해주세요!

5. 주무시기전에는 꼭 스트레칭을 해주세요

일과 후 집에 돌아오면  꼭 하체 스트레칭을 해주세요 왜냐하면 하체스트레칭은
하루종일 다리에 쌓여있던 피로를 없애주면서 지방분해 하는데에 큰 효과를 주죠