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목 피부 관리
최근에는 중년층뿐 아니라 젊은 층에서도 목 주름이 큰 관심사가 되고 있습니다. 목 주름을 예방하거나 개선하기 위해서는 자외선 차단과 더불어 유.수분 및 영양 공급이 최선책입니다. 최근에는 '안티 에이징(Anti-Aging)'을 화두로 한 기능성 화장품들이 속속 나오고 있지만 그 중에서도 피부에 효과를 줄 수 있는 성분을 따져 선택하는 것이 무엇보다 중요합니다. 글루코사민은 피부에 사용되었을 때 피부 보습 및 신진대사에 도움을 줍니다.
또한 해조류나 식물성 허브 성분은 피부를 촉촉하고 윤기있게 가꿔줍니다. 이러한 성분이 목 피부에 사용되면 피부에 탄력을 부여하여 탱탱하고 활력있는 목 피부로 가꿔줄 수 있습니다. 또한 피지나 먼지 등이 각질화되거나 옷감과의 마찰 등으로 지속적인 자극을 받게 되면 목 피부가 거칠어질 뿐 아니라 주름도 빨리 생깁니다. 평소 걸을 때에도 목을 곧게 펴고 걷고 늘 바른 자세를 유지하는 습관을 들이는 것이 좋습니다.
Tip 효과적인 목 스트레칭
* 목 뒤를 양손으로 받친 후 천천히 고개를 뒤로 젖힌다. 고개를 끝까지 젖혔으면 천천히 어깨에 힘을 뺀다.
* 손으로 반대편 목 뒤를 잡고 앞으로 쓸어 당긴다. 고개가 옆으로 젖혀지면서 목 옆 근육과 어깨 스트레칭을 자연스레 할 수 있다.
* 고개를 갸웃하면서 손으로 머리가 어깨에 닿도록 누르면 스트레칭 효과를 높일 수 있다. 이때 어깨는 아래로 내려야 효과를 볼 수 있다.
* 고개를 누르는 것과 반대로 한쪽 손으로 반대편 어깨를 잡아 끌어 내리듯이 눌러 목에서 어깨로 이어지는 근육을 스트레칭하는 것도 도움이 된다.
