다이어트 식이요법 의 종류!!!

살빼기 또는 몸무게 줄이기. 특정한 음식을 줄이거나 아니면 음식 자체의 섭취량을 줄이는 것을 말한다. 살을 빼는 방법은 사람마다 다르며, 한 사람이 살을 빼는 데 성공하더라도 다른 사람이 같은 방법을 통해 반드시 살을 뺄 수 있는 것은 아니다. 체질이나 생활 방식에 차이가 있기 때문이다. 또 꾸준히 몸무게를 줄이는 것이 힘들고 많은 경우에 몸무게가 원래대로 돌아온다. 미국 국립 보건원의 조사에 따르면 5년 이상의 오랜 기간 동안 칼로리를 줄이고 운동을 함으로써 살을 빼는 데 실패할 확률이 90~95%에 다다른다고 한다.
운동 선수들은 몸무게를 조절하기 위해 식이요법을 한다. 미식 축구선수들은 격렬한 몸싸움을 하기 위해 몸무게를 늘린다. 몸무게보다는 근육을 늘리기 위해 식이요법을 실시하는 경우도 있다. 권투 선수들은 체급에 맞는 몸무게[1] 를 갖지 못하면 경기에 나갈 수 없으므로[2] 체급에 맞는 몸무게 조절을 위한 식이요법을 한다.
기아나 거식증에 걸린 사람은 몸무게를 얻기 위하여 식이요법을 실시한다.

1. 허용된 범위 안에서 가급적 영양가가 많은 식사를 제공한다. 특히 단백질, 비타민류를 충분히 공급한다.
2. 소화되기 쉬운 형태로 공급한다.
3. 양이 적고 영양가가 풍부한 농축식품이 좋다.
4. 향신료나 조미료는 소량을 공급한다.