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부위별로 튼살을 예방해주세요
● 첫번째 : 가슴부위
가슴은 위아래로 마사지를 해주는 것이 좋다.
튼살이 생길만한 부위를 중점적으로 아래에서 위로해서 목까지 쓸어 올리듯이
마사지를 해주면 튼살을 예방할수 있다
가슴 옆부분도 마찬가지로 위아래로 해주는 것이 좋다.
● 두번째 : 배
배 부위는 나선을 그리면서 마사지를 해주는 것이 좋다.
배꼽을 중심으로 나선을 그리면서 바깥쪽으로 마사지를 해주는 것이다.
● 세번째 : 허벅지
허벅지는 나선을 그리면서 엉덩이 부위에서부터 힘있게 해준다.
그리고 또는 양손 바닥을 번갈아 주면서 아래서 위로 힘있게 쓸어올려 주는 것도 좋다.
● 네번째 : 튼살 크림
튼살 크림은 수시로 발라준다
그리고 마사지를 할 때 바른 상태에서 해주는 것도 좋다.
● 다섯번째 : 다리가 부으면 마사지를 해주거나 몸보다 높은 곳에
다리를 올려 혈액 순환을 촉진해 주는 것이 좋다.
