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손가락살빼기
① 팔뚝까지 핸드 크림 마사지
마사지할 때 손에서 팔꿈치까지 크림을 넉넉하게 발라 마사지한다. 핸드 크림 대신 마사지 크림을 써도 무방하다.
② 손톱 마사지하기
손등에 핸드 크림을 발라 손의 중앙에서 바깥쪽으로 마사지한 후, 손톱도 빼놓지 않고 한다. 미끌거릴 정도로 핸드 크림을 바른 후, 손가락을 하나씩 빼듯이 마사지하면 손끝도 예뻐지고 손의 혈액 순환도 좋아진다.
③ 양손 깍지 끼기
아주 기본적인 손 운동이다. 양손을 깍지 낀 후, 오른손으로 왼손을 뚜껑 덮듯이 내리친다. 이 동작을 여러 번 반복한다. 손가락이 예뻐지고 혈액 순환이 잘 된다.
④ 손가락 마사지
역시 손가락이 예뻐지는 손 운동. 엄지와 중지를 이용해, 다른 손의 손가락을 밖으로 잡아 빼듯이 당긴다. 열 손가락을 이렇게 고루 마사지한다.
⑤ 가위, 바위, 보를 20번 반복하기
양팔을 앞으로 쭉 뻗은 다음, 가위바위보 동작을 가능한 한 크게 20번 반복한다. 이 스트레치는 관절을 부드럽게 하고, 손가락에 지방이 붙지 않도록 하는 효과가 있다. 안쪽 관절이 약간 피곤해지는 정도가 적당.
⑥ 나선형으로 손가락 마사지하기
손가락에 붙은 지방을 분해시키기 위해 손가락 뿌리에서 손톱 쪽으로 나선형을 그리듯 마사지한다.
⑦ 각질 제거 크림 바르기
건조가 심해 손이 트고 갈라질 때는 클렌징 크림으로 손의 노폐물을 닦아낸 다음, 각질 제거제로 손 피부의 묵은 각질을 제거한다. 타월로 가볍게 물기를 제거한 후, 영양 크림이나 전용 크림을 충분히 펴 바른다.
⑧ 비닐 장갑 끼기
크림을 바른 다음, 랩을 적당한 크기로 잘라 빈틈없이 손을 둘러싸거나 비닐 장갑을 낀다. 이렇게 해 두면 보습 성분이 쉽게 침투한다. 흡수력을 높이기 위해 20분 정도 후에 벗긴다
⑨ 스팀 타월 하기
수건을 뜨거운 물에 적셔 살짝 짜낸 후, 비닐 장갑을 낀 손을 감싸 준다. 스팀 타월로 장갑 위를 감싸 주면 각질이 부드러워지고 열 때문에 신진 대사가 빨라져 효과를 높일 수 있다.
날씬한 손가락을 만들려면
① 원형으로 둥글게 마사지
손바닥 전체로 다른 손등을 시계 방향으로 가볍게 마사지한다.
② 손가락 롤링 마사지
손가락 윗부분에서 손톱 끝까지 작은 원을 그려 문지른다.
③ 손바닥 마사지
손바닥 중심에서 시계 방향으로 둥글고 크게 마사지한다. 손가락으로 손바닥을 지압하듯이 꾹꾹 눌러 준 다음 주먹 쥔 손으로 손바닥을 다시 한 번 눌러 준다.
④ 손가락 사이드 상하로 마사지
엄지와 검지로 손가락 사이드를 쥐고 손끝에서 손목 쪽으로 마사지한다.
⑤ 손등 뼈 사이 누르기
손등의 뼈와 뼈 사이를 엄지손가락으로 작은 나선형을 그리며 강하게 누른다.
⑥ 마무리 셰이프업
양손을 깍지 끼고 손등이 몸 쪽으로 오도록 하여 쭉 펴 주면 시원해진다.
