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힙업운동에 좋은 4가지방법!
1. 줄넘기
줄넘기를 할 때 천천히 뛰는 것이 아니라 짧게 뛰어오르는 동작을 많이 하게 되면 엉덩이에 탄력이 생기며 힙업이 되는 효과를 볼수 있을 것입니다.
2. 자전거
자전거는 에너지는 소비할대로 소비하면서 엉덩이 근육도 더불어 키워지는 일석이조의 효 과를 볼수 있다.
3. 수영
오리발을 끼고 수영장을 왕복하는 것 또한 힙업에 아주 효과적이다.
4. 걷기
기본적인 것 걷기를 할 때 평지라면 발꿈치를 살짝 들고 걷는 것이 힙업에 도움이 된다.이러한 방법들은 적극적인 방법은 아닙니다. 엉덩이에 살도 있어야 하고 펑퍼짐한 경우에 도움이 되겠지요. 자신의 엉덩이가 살도 별로 없고 빈약한 것이라면 보형물을 통하여 교정을 하는 것이 좋습니다.
